▍Runners分享 - 5 招避免運動完酸到走不動!
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運動當下很痠但是休息一陣子後就解除酸痛感，這是肌肉隨著運動強度的提高，有氧代謝的能量供應不足，進而使用無氧代謝來產生能量，乳酸就是無氧代謝的副產物。
但你是否有過 2~3 天之後，肌肉更加痠痛、僵硬，甚至會疼痛？這到底是為什麼呢？有避免嗎或是減緩症狀的方法嗎？
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運動當下很痠但是休息一陣子後就解除酸痛感，這是肌肉隨著運動強度的提高，有氧代謝的能量供應不足，進而使用無氧代謝來產生能量，乳酸就是無氧代謝的副產物。
但你是否有過 2~3 天之後，肌肉更加痠痛、僵硬，甚至會疼痛？這到底是為什麼呢？有避免嗎或是減緩症狀的方法嗎？
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